Επτά βραδινά σνακς για να χάσετε βάρος

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ήδη αρκετοί και είναι αυτοί που έχουν ήδη τις πρώτες επισκέψεις στις παραλίες για μπάνιο. Υπάρχουν όμως και κάποιοι άλλοι, για την ακρίβεια κάποιες άλλες κυρίως, που το σκέφτονται να εμφανιστούν στην πλαζ.

Αιτία τα παραπανίσια κιλά, που χαλάνε την εμφάνιση και πρέπει σύντομα να χαθούν για να γίνει ...θριαμβευτική και χωρίς αναστολές η ... είσοδος στην παραλία.

Εμείς σήμερα ερχόμαστε αρωγοί σε αυτή την προσπάθεια και σας προτείνουμε επτά βραδινά σνακς, τα οποία μπορείτε να φάτε  χωρίς τύψεις 1-2 ώρες πριν τον ύπνο, γιατί καλή είναι η δίαιτα, αλλά πως να κοιμηθείτε με άδειο στομάχι...

Ιδού λοιπόν τι μπορείτε να φάτε, χωρίς να ... αγωνιάτε ότι θα χαλάσει η δίαιτα:

Ένα κομμάτι τυρί: Μία μερίδα τυριού έμμενταλ ή μοτσαρέλα έχει περίπου 80 θερμίδες και περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που θα σε κάνει να κοιμηθείς πιο εύκολα.

Γάλα με δημητριακά σικάλεως και μία κουταλιά μέλι: Το γάλα με το μέλι είναι χαλαρωτικό και τα δημητριακά σικάλεως έχουν φυτικές ίνες. Εξαιρετική εναλλακτική, αντί για ένα σουβλάκι με γύρο. Ε; Όχι;

Γιαούρτι: Σαν γαλακτοκομικό περιέχει τρυπτοφάνη που όπως είπαμε, χαλαρώνει. Επίσης δεν είναι καθόλου δύσπεπτο και συνδυάζεται με φρουτάκι για να φύγει και η υπογλυκαιμία. Βασικά αν μάθεις να τρως γιαούρτι για βραδινό και ένα συνοδευτικό ακόμα, η κοιλιά σου θα γίνει "πλάκα".

Δύο φέτες γαλοπούλα: Σ' έπιασε πείνα καταραμένη και θες να τρέξεις προς το ψυγείο; Μαζί σου. Τρέχα, άνοιξε το τάπερ με τη γαλοπούλα, τσάκω 2 φέτες, κλείσε τάπερ, καλή όρεξη. Με 100 θερμίδες, ξεμπέρδεψες. Ύπνο τώρα.

Μία κουταλιά φυστικοβούτυρο ή ταχίνι και ένα μήλο: Το μήλο θα σε χορτάσει χάρη στην πηκτίνη και η αλοιφή θα σε γλυκάνει.

Καροτάκια: Κράτσα κρούτσα τα baby carrots, μασουλώντας τα θα ξεγελάσεις την πείνα σου. Φάε 20 αν μπορείς, καθένα τους έχει 4 θερμίδες. Τι ψυχή έχουν;

Μία μπανανούλα μέτρια: Τρυπτοφάνη και εδώ μαζί με φυτικές ίνες, γλυκιά γεύση, πίνεις κι ένα ποτηράκι νερό, αυτό ήταν.