Βιταμίνη D: Προστασία του οργανισμού

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα συμπληρώματα της βιταμίνης D προστατεύουν από την πνευμονία, την γρίπη και γενικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Αντριάν Μαρτινό του Πανεπιστημίου Queen Mary του Λονδίνου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal», μελέτησαν στοιχεία από 25 τυχαιοποιημένες και ελεγχόμενες με πλασίμπο κλινικές δοκιμές, που αφορούσαν συνολικά περίπου 11.000 ανθρώπους και είχαν γίνει σε 14 χώρες. Η μελέτη εστιάσθηκε στη σχέση της βιταμίνης D με τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, από τις απλές (κρυολογήματα) έως τις πιο σοβαρές (πνευμονίες).

Επίσης η βιταμίνη D βοηθά όλους όσοι έχουν πρόβλημα με το ασβέστιο, γιατί βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου.

Εκτός από συμπληρώματα που βρίσκουμε στα φαρμακεία με την μορφή χαπιών υπάρχουν στη φύση και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D οι οποίες είναι οι παρακάτω.

Σολομός

Τόνος σε κονσέρβα

Σαρδέλες

Κρόκοι αυγών

Τυρί

Βοδινό συκώτι