Υπάρχει κόλπο για να καίτε περισσότερες θερμίδες ενώ περπατάτε

Μια από τις πιο καλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος για να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος είναι το περπάτημα. Βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και μας βοηθάει να χάσουμε θερμίδες.

Ωστόσο, αν σας αρέσει το περπάτημα, θα πρέπει να ξέρετε ότι μία και μόνο απλή αλλαγή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 20% περισσότερες θερμίδες, κάνοντας το περπάτημα πιο αποδοτικό .

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η εναλλαγή ταχύτητας μας βοηθάει να καίμε περισσότερες θερμίδες και να καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια. Να, λοιπόν ποιο είναι το κόλπο:

Όταν σταματάμε και ξεκινάμε, όταν σηκώνουμε κάποιο επιπλέον βάρος όσο περπατάμε, όταν περπατάμε σε ανηφόρα και έπειτα σε κατηφόρα και γενικότερα όταν κάνουμε αλλαγές στον τρόπο που περπατάμε πιέζουμε περισσότερο το σώμα μας και αυτό με τη σειρά του καίει περισσότερες θερμίδες.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βγείτε για περπάτημα, σκεφτείτε να κάνετε και μια επιπλέον δραστηριότητα για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.