Η γυμναστική και η άσκηση εχθροί της κατάθλιψης

Είναι γνωστό ότι τις γιορτές από δύο πράγματα κινδυνεύουν οι άνθρωποι. Το ένα είναι η προσθήκη βάρους, αφού τα γιορτινά γεύματα και τα γλυκά είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά.

Το δεύτερο είναι η κατάθλιψη, αφού τις γιορτινές μέρες σε πολλούς ανθρώπους εντείνεται το αίσθημα της μελαγχολίας και αντί να κυριαρχήσει η χαρά στην ψυχή τους κυριαρχεί η θλίψη.

Το φάρμακο και για τα δύο είναι η γυμναστική και σε ότι αφορά την προσθήκη βάρους δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε γιατί είναι ευεργετικά τα αποτελέσματα της σωματικής άσκησης.

Αυτό που δεν είναι ευρέως γνωστό είναι ότι η σωματική άσκηση αποτελεί μια αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες.

Οι μελέτες, που έλαβαν υπ' όψιν τους στοιχεία για πάνω από ένα εκατομμύρια άτομα, επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση ασκεί τέτοια επίδραση στον οργανισμό και στον ψυχισμό, που κάνει τους ανθρώπους πιο ανθεκτικούς απέναντι στην κατάθλιψη.

Οι νέες μελέτες, που αξιολόγησαν όλα τα πιο πρόσφατα δεδομένα, σύμφωνα με τους «Τimes» της Νέας Υόρκης, φαίνεται να διευθετούν οριστικά το ζήτημα, δείχνοντας ότι ένας άνθρωπος στα πρόθυρα της κατάθλιψης έχει κάθε λόγο να ασκείται συχνά.

Οι τρεις έρευνες δημοσιεύθηκαν αντίστοιχα στα ιατρικά περιοδικά «Preventive Medicine«, «Journal of Psychiatric Research» και «Neuroscience and Behavioral Reviews».