Προστατεύστε το δέρμα εκ των έσω

Κάθε καλοκαίρι πολλοί αναρωτιούνται εάν υπάρχει τρόπος να προστατευθεί το σώμα από τις γηραντικές επιπτώσεις της έκθεσης στον ήλιο με κάποιες τροφές.

Φυσικά από τα πιο σημαντικά αντιγηραντικά όπλα παραμένουν τα καπέλα, τα αντιηλιακά και η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο τις ώρες που καίει περισσότερο (δηλαδή από τις 11 το πρωί έως τις 4-5 το απόγευμα).

Αρκετοί επιστήμονες όμως εκτιμούν ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης απαραίτητα γιατί προσφέρουν εσωτερικές άμυνες εναντίον της επίδρασης του ήλιου.

Τροφές που προσφέρουν αντιοξειδωτικές ουσίες και μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα είναι η κόκκινη πιπεριά, το μαρούλι, το σπανάκι, το καλαμπόκι, το καρπούζι, η ντομάτα, το καρότο, η γλυκοπατάτα, το μάνγκο και το βερίκοκο.

Η σχεδόν καθημερινή κατανάλωση των παραπάνω προσφέρουν στο δέρμα αρκετή προστασία που αντιστοιχεί σε δείκτη προστασίας από τον ήλιο ίσο με 4.

Αντικειμενικά η διατροφή δεν είναι το κύριο όπλο στη μάχη εναντίον του ήλιου, απλά αποτελεί ένα σοβαρό βοήθημα. Εχοντας τα παραπάνω κατά νου, όσο πιο σύντομα αρχίσετε την αντιγηρηντική σας διατροφή τόσο το καλύτερο.