Πώς θα ανέβεις σε χρόνο dt

Σε μια μελέτη του 2010, Βρετανοί ερευνητές βρήκαν πως πέντε λεπτά χαλαρής άσκησης σε εξωτερικό χώρο (ένας περίπατος ή ακόμη και ο χιονοπόλεμος μετράει!) βελτίωσαν την αυτοεκτίμηση των συμμετεχόντων. 

Η επαφή με τη φύση σε κάνει να νιώθεις συναισθηματικό δεσμό, που “σημαίνει πως πυροδοτούνται συναισθήματα φροντίδας για τους άλλους ανθρώπους”, λέει η Netta Weistein, Ph.D. ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Essex.

“Ο φρέσκος αέρας δρα σαν κουμπί restart για τον εγκέφαλο, αποκαθιστώντας την ικανότητά του να συγκεντρώνεται, να επιλύει προβλήματα και να είναι δημιουργικός”, λέει ο David Strayer, Ph.D., ένας ψυχολόγος που μελετά την προσοχή στο Πανεπιστήμιο του Utah. 

Οι άνθρωποι που γίνονται ένα με τη φύση νιώθουν μεγαλύτερη ενεργητικότητα, δείχνει μια σειρά πρόσφατων μελετών που δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Journal of Environmental Psychology. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, συντονίσου με τα δέντρα, τα φυτά και το νερό – που σημαίνει κλείσε το κινητό σου ή το iPod. Σε καλεί η φύση!