ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Αποτοξίνωση με θρεπτικά smoothies

28 Αυγούστου 2013, 09:42
A+ A-
Μετά την κρεπάλη των διακοπών ήρθε η ώρα για ένα boost βιταμινών. 
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα καλό blender και φρέσκα υλικά και τα smoothies που σου προτείνουμε θα έρθουν να αντικαταστήσουν τον καφέ σου και να σε γεμίσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. 
Αν στις διακοπές σου υπέκυψες σε λιπαρά milkshakes, παχυντικά παγωτά και άλλες υπερθερμιδικές απολαύσεις ήρθε η ώρα να τα αντικαταστήσεις με υγειινές αλλά εξίσου γευστικές επιλογές. 
Εμείς σου δείχνουμε πώς να φτιάξεις δύο σούπερ δροσερά smoothies και εσύ διάλεξε το αγαπημένο σου: 


Smoothie της άνοιξης με φράουλα και μάνγκο 


Θα χρειαστείς (Υλικά για 3 1/2 ποτήρια): 
1 κούπα γάλα καρύδας 
1 μπανάνα παγωμένη και ψιλοκομμένη
1 μάνγκο αποφλοιωμένο και κομμένο 
5 μεγάλες φράουλες, αποφλοιωμένες 
Το μόνο που θα κάνεις, είναι να αναμείξεις τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι το smoothie σου να γίνει ομοιόμορφο. 

Καλοκαιρινό smoothie με φρούτα και γιαούρτι 


Θα χρειαστείς (Υλικά για 2 ποτήρια): 
1/2 κυπελλάκι γιαούρτι
1 δαμάσκηνο, χωρίς κουκούτσι και αποφλοιωμένο
1 ροδάκινο, χωρίς κουκούτσι αποφλοιωμένο και κομμένο 
1 νεκταρίνι, χωρίς κουκούτσι και κομμένο 
1/2 κούπα με blueberries, φρέσκα ή κατεψυγμένα

Βάλε τα υλικά στο blender και άφησέ το να κάνει τη δουλειά... 

Επιστροφή

Τα πιο διαβασμένα