Οι τροφές που πρέπει να αποφύγεις πάση θυσία (Μέρος Β')

Εντάξει, σίγουρα δεν είναι τραγικό να απολαμβάνετε λίγη καπνιστή γαλοπούλα μιας στο τόσο, ωστόσο λάβετε υπόψη ότι τα αλλαντικά είναι φορτωμένα με κρυφό λίπος και σόδα (για να διατηρηθούν). Αποφύγετε λοιπόν τα αλλαντικά και φτιάξτε το σαντουιτσάκι σας για τη δουλειά με πραγματική ψητή γαλοπούλα που περίσσεψε από το βραδινό.

Αναρωτιέστε ποια είναι μεγάλη μερίδα και πώς να την αποφύγετε; Ο τρόπος είναι απλός. Ο,τιδήποτε γεμίζει το τεράστιο πιάτο του εστιατορίου είναι μεγάλο. Σκεφτείτε ότι η σωστή μερίδα κρέατος είναι στο μέγεθος της παλάμης. Αν λοιπόν παραγγείλετε τη σπαλομπριζόλα που σκεπάζει μισό τραπέζι, μάλλον έχετε υποπέσει στο σφάλμα της μεγάλης μερίδας. Τι κάνετε; Απλά κόψτε τη στα δύο και φάτε το μισό. Κάποιος πεινασμένος από την παρέα θα σας λατρέψει. 

Κι όμως πρέπει να τις αποφεύγετε συστηματικά. Παρά την ένδειξη light τα περισσότερα διαιτητικά προϊόντα κρύβουν κινδύνους που -πιστέψτε μας-πρέπει να αποφύγετε. Θα εκπλαγείτε αν αρχίσετε να διαβάζετε τις ενδείξεις με τη διατροφική αξία του κάθε προϊόντος! Κάντε το και ξεχωρίστε μόνοι σας αυτά που είναι πραγματικά υγιεινά (πχ. τυρί με χαμηλά λιπαρά) και αυτά που είναι μόνο κατά δήλωση (πχ διάφορες μπάρες, δημητριακά κλπ). 

Τηγανιτά 

Απλή, παραδοσιακή συμβουλή που δεν χάνει ποτέ την αξία της. Θα στο έλεγε και η γιαγιά σας. Αν θέλετε να χάσετε κιλά βάλτε οριστικό τέλος στα τηγανιτά. Δεν έχει σημασία αν είναι τυρί, κρέας,ψάρι ή ακόμα και λαχανικά, απλά αποφύγετέ το. Μπορεί να ακούγονται (και ίσως να είναι νόστιμα) θα γεμίσουν όμως τις αρτηρίες σας και θα μπλοκάρουν το αδυνάτισμά σας.