Μήπως το παρακάνατε στο φαγητό; Ξεκινήστε αποτοξίνωση!

Εντάξει φάγατε λίγο παραπάνω. Κάτι η μαγειρίτσα, κάτι το αρνάκι, λίγο το τσουρεκάκι, ήρθε κι έδεσε το σύνολο. Ε, δεν πειράζει. Το ευτύχημα είναι ότι το έξτρα βάρος που δείχνει η ζυγαριά δεν προλαβαίνει να μετατραπεί σε λίπος. Εκτός αν συνεχίσετε να τρώτε τις ίδιες ποσότητες και για τις υπόλοιπες μέρες. 

Για να μην γίνει αυτό, ξεκινήστε σήμερα κιόλας ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης και συνδυάστε το με τις κατάλληλες ασκήσεις. Η γυμνάστρια Σόφη Πασχάλη προτείνει το ακόλουθο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής:

"Μία εβδομάδα μετά το Πάσχα προσπαθήστε να γυμνάζεστε καθημερινά για τριάντα πέντε λεπτά συνεχόμενα στον διάδρομο ή στο ποδήλατο. Οι αερόβιες ασκήσεις βοηθούν περισσότερο να αποβάλλουμε τις τοξίνες. Αμέσως μετά κάντε ασκήσεις κοιλιακών και γλουτών για σύσφιγξη. Ολα αυτά συνδυάστε τα με προσεκτική διατροφή. Εγώ προτιμώ πράσινες σαλάτες και ψητά και πίνω τουλάχιστον δύο λίτρα νερό καθημερινά".