ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Πώς έχασε 26 κιλά!

Πώς έχασε 26 κιλά!
18 Ιουλίου 2011, 09:51
A+ A-
Δες την δίαιτα της Κέλυς Κελεκίδου. 
Είκοσι έξι ολόκληρα κιλά πήρε στην εγκυμοσύνη της η Κέλυ Κελεκίδου. Εφτασε από 51 στα 77 κιλά, αλλά αμέσως μετά τη γέννα τα έχασε γρήγορα και εύκολα. 
"Ετρωγα ό,τι ήθελα χωρίς τύψεις κι έτσι πήρα χωρίς να το καταλάβω 26 κιλά. Ευτυχώς αμέσως μετά τη γέννα ακολούθησα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και έχασα τα παραπανίσια κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα και χωρίς στερήσεις" είπε η Κέλυ. 
Αναλυτικά το εβδομαδιαίο διαιτολόγιό της ήταν το παρακάτω:

Δευτέρα
Πρωί: 1 τοστ με καφέ ή πράσινο τσάι 
Μεσημέρι: 1 μερίδα μπριάμ, 1 μερίδα τυρί και 1 κρητικό παξιμάδι 
Βράδυ: 1 γιαούρτι 2% με 2 φρούτα εποχής

Τρίτη
Πρωί: Κορν φλέικς με γάλα και καφές ή πράσινο τσάι 
Μεσημέρι: Μία μερίδα φασολάκια, 1 μερίδα τυρί και 1 κρητικό παξιμάδι 
Βράδυ: 1 Ντάκο (κρητικό παξιμάδι), 1 σαλάτα εποχής, 4 ελιές και τυρί 

Τετάρτη
Πρωί: Γιαούρτι με μέλι και καφέ ή πράσινο τσάι
Μεσημέρι: 1 φακές, 1 μερίδα τυρί και 1 κρητικό παξιμάδι 
Βράδυ: 1 μπάρα δημητριακών 

Πέμπτη
Πρωί: 1 τοστ με καφέ ή πράσινο τσάι 
Μεσημέρι: 1 μερίδα μπάμιες, 1 μερίδα τυρί και 1 κρητικό παξιμάδι 
Βράδυ: 2 μέτριες πατάτες βραστές, 1 μερίδα χόρτα και 1 μερίδα τυρί φέτα

Παρασκευή
Πρωί: Κορν Φλεικς με γάλα και καφέ ή πράσινο τσάι
Μεσημέρι: 1 μερίδα αρακάς λαδερός, 1 μερίδα τυρί και 1 κρητικό παξιμάδι 
Βράδυ: Φρουτοσαλάτα με ανάμικτα φρούτα εποχής (καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινο)

Σάββατο
Πρωί: 1 γιαούρτι με μέλι, καφές ή πράσινο τσάι 
Μεσημέρι: 1 μερίδα γεμιστά με μαύρο ρύζι, 1 μερίδα τυρί και 1 κρητικό παξιμάδι 
Βράδυ: 1 μερίδα μανιτάρια ψητά, σαλάτα ρόκα, μαρούλι, αγγούρι, καρότο. 

Κυριακή
Πρωί: 1 τοστ, 1 ποτήρι χυμός φρούτων, καφές ή πράσινο τσάι.
Μεσημέρι: 1 μερίδα ψάρι ψητό, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, , 1 μερίδα φέτα.  
Βράδυ: Τονοσαλάτα με ελαιόλαδο. 

Επιστροφή

Τα πιο διαβασμένα