ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ: Φέρνει ευτυχία η ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

• Γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Ειρήνη Δενδρινού

Στη νέα εποχή επικοινωνίας σχετιζόμαστε, εργαζόμαστε, εκπαιδευόμαστε, διασκεδάζουμε διαδικτυακά, μέσω των Μέσων Μαζικής Δικτύωσης - ΜΜΔ (Facebook, Instagram, Tik Tok, Snapchat κλπ). Αυτό επηρέασε ριζικά την ποιότητα της επικοινωνίας και της ζωής μας. 

Σύμφωνα με στατιστικές, μετά το 2012, ενήλικες που περνούσαν περισσότερο χρόνο σε οθόνες και λιγότερο σε δια ζώσης δραστηριότητες, παρουσίασαν χαμηλή ψυχολογική ευημερία.

Αντίθετα, ενήλικες με περισσότερες δια ζώσης επαφές, είχαν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας. Επιπλέον, η χρήση των ΜΜΔ, σχετίστηκε με αύξηση αυτοεκτίμησης και μείωση επιπέδων μοναξιάς στους εξωστρεφείς, ενώ στους εσωστρεφείς παρατηρήθηκαν αντίθετα αποτελέσματα. 

Θετικά επηρεάζει την ψυχοσύνθεση η ενεργή συμμετοχή στα ΜΜΔ, αφού όσοι αλληλεπιδρούν άμεσα διαδικτυακά, βιώνουν κοινωνική υποστήριξη, ψυχοσυναισθηματικό ενδιαφέρον, ενσυναίσθηση και αυτοαξία.

Αντίθετα, η παθητική χρήση των ΜΜΔ (παρακολούθηση δραστηριότητας άλλων) επιδρά αρνητικά στην ψυχική υγεία, αφού προκαλεί σύγκριση εαυτού/ζωής με άλλα άτομα στα social.

Αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υποκειμενική ευημερία. Οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη, άγχος (The Friendship/Happiness Paradox). Οι άλλοι δείχνουν μέσα από τις αναρτήσεις τους πιο ευτυχισμένοι, πετυχημένοι, όμορφοι, προβάλλοντας ιδανικές/θετικές εικόνες του εαυτού και της ζωής τους, προκειμένου να ...μαζέψουν “likes”.

Αυτό το φαινόμενο οδηγεί σε συνεχώς αυξανόμενα επίπεδα δυσαρέσκειας για τον εαυτό, δυστυχίας και αδυναμίας να εκτιμήσει και να απολαύσει κάποιος την ζωή του, αφού από τη σύγκριση πάντα οι άλλοι υπερτερούν σε όλους τους τομείς. 

Επίσης, παρατηρήθηκε ο «φόβος εμπειρίας» (Fear of missing out-FOMO). Πρόκειται για μια διάχυτη ανησυχία, ότι οι άλλοι έχουν ικανοποιητικές εμπειρίες από τις οποίες απουσιάζει το άτομο. Αυτός ο φόβος αναγκάζει κάποιον να ελέγχει συνεχώς την ηλεκτρονική συσκευή από την οποία συμμετέχει στα διαδικτυακά δρώμενα (π.χ. κινητό τηλέφωνο).  

Συμπερασματικά, η συνεχής, λάθος χρήση των Μέσων Μαζικής Δικτύωσης προκαλεί ψυχοκοινωνικά προβλήματα, όπως αίσθημα μοναξιάς, εχθρική διάθεση προς τον εαυτό, αλλά και τους άλλους, άγχος, καταθλιπτικά στοιχεία, γνωστική εξασθένηση, συμπτώματα διάσπασης προσοχής και αναβλητικότητα. 

Η ψυχοθεραπεύτρια Ειρήνη Δενδρινού διαθέτει γραφείο στη Χαλκίδα.

Δείτε εδώ διεύθυνση και τηλέφωνο.