Κλείστε το φως για να ...αδυνατίσετε!

Εάν είστε από εκείνες τις γυναίκες που δεν τρώνε, αλλά έχουν πάρει κιλάκια, ίσως να φταίει και η αναμμένη λάμπα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και έτσι διαταράσσεται ο μεταβολισμός με κατάληξη την αύξηση των κιλών.

Οι έρευνες έγιναν σε 44.000 γυναίκες από τις οποίες 5.000 κοιμόντουσαν με φως στο δωμάτιο. Διαπιστώθηκε λοιπόν ότι οι γυναίκες αυτές έβαλαν περισσότερα κιλά μέσα σε μια εξαετία σε σχέση με εκείνες που κοιμόντουσαν στα σκοτάδια.

Μάλιστα, όπως διαπιστώθηκε από τις εργαστηριακές εξετάσεις, η ορμόνη μελατονίνη είχε μειωθεί σε αυτές τις γυναίκες κατά πολύ σε σχέση με την αρχή της έρευνας.

Για όσους δεν γνωρίζουν, να αναφέρουμε ότι η μελατονίνη παίζει βασικό ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό. Εχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ενισχύει το ανοσολογικό σύστημα.

Αυξάνει την παραγωγή των λεμφοκυττάρων τύπου Τ που είναι βασικός πυλώνας της αμυντικής ικανότητας του ανοσολογικού συστήματος. Η έκκριση της μελατονίνης παράγεται από τον εγκέφαλο και ενεργοποιείται από το σκοτάδι ενώ απενεργοποιείται από το φως.

Βέβαια, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το ελάχιστο τεχνητό φως που μπορεί να έχουμε στο δωμάτιό μας με μια μικρή λάμπα δεν απενεργοποιεί την ορμόνη.